Ketojenik diyet hem daha sağlıklı bir şekilde beslenmek isteyen hem de fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin başvurduğu bir beslenme şeklidir. Ketojenik bir şekilde beslenen kişiler için çeşitli faydaları bulunan ketojenik diyet mutlaka bir uzman desteği ile uygulanmalıdır. Aksi takdirde diyetin faydalı etkisinden ziyade zararlı yanları gün yüzüne çıkabilmektedir.
Read More
Yürümek veya koşmak kilo vermek açısından yapılabilecek olan egzersizler içinde hem en kolay olanı hem de en ekonomik olanıdır. Neredeyse haftanın yarısından fazlasına sahip spor programları ya da popüler bir spor salonuna ihtiyaç duyulmadan haftanın belli günlerinde yapacak olduğunuz düzenli yürüyüşler ile vücudunuzu forma kavuşturabilirsiniz. Ancak bunun için yine de ne yediğinize ne içtiğinize dikkat etmekte fayda var, aksi halde yakmış olduğunuz kalorileri evde tekrar yağ olarak geri alma ihtimaliniz oldukça yüksek.
Read More