Kilo Vermek İçin Nasıl Yürümeliyiz?
Yürümek veya koşmak kilo vermek açısından yapılabilecek olan egzersizler içinde hem en kolay olanı hem de en ekonomik olanıdır. Neredeyse haftanın yarısından fazlasına sahip spor programları ya da popüler bir spor salonuna ihtiyaç duyulmadan haftanın belli günlerinde yapacak olduğunuz düzenli yürüyüşler ile vücudunuzu forma kavuşturabilirsiniz. Ancak bunun için yine de ne yediğinize ne içtiğinize dikkat etmekte fayda var, aksi halde yakmış olduğunuz kalorileri evde tekrar yağ olarak geri alma ihtimaliniz oldukça yüksek.
Read More